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摘
要未来三天福建晴到多云，副高控制昼夜温差大。福建需防秋燥：注意补水保湿、晴朗饮食润燥；采用“洋葱式”穿衣法适时增减衣物；做好防晒护肤，天气缓解皮肤及呼吸道干燥不适。持续

今天又是副高控制一个秋高气爽的大晴天。未来三天，福建受副热带高压控制，晴朗晴朗干燥的天气天气继续陪伴我们，生活中注意多补充水分、持续预防秋燥；白天阳光十足，副高控制户外活动记得注意防晒。福建

今天（11日）－13日

全省晴到多云

夜凉白天暖

气温方面，天气在阳光的持续助力之下，白天最高气温可达30℃上下，中午时分感觉暖意融融；夜晨气温快速下降到20℃上下，总体感觉清凉舒爽；昼夜温差较大，请根据气温变化及时调整着装。

天气小话题

如何应对秋燥？

近期福建省以晴到多云天气为主，无明显降雨，昼夜温差较大，空气湿度持续走低，风干物燥特征显著，是秋燥的高发时段。生活中该如何应对秋燥？以下是结合气象特点的实用小方法：

1、补水调湿‌：少量多次饮用温水，使用加湿器将室内湿度维持在‌40％－60％‌。‌

2、饮食润燥‌：多吃南瓜、莲藕、银耳、百合、梨、橘子等温润食材，减少辛辣燥热食物摄入。

3、穿衣适配‌：采用“洋葱式”穿衣法，随身备一件薄外套，午间高温时可减衣，早晚低温时及时添衣，避免冷热交替引发不适。

4、护肤护肺‌：生活中注意肌肤的防晒和补水，可以选用保湿护肤品缓解皮肤干痒，通过按揉迎香穴、肺俞穴改善鼻腔和咽喉干燥问题。